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肠道蠕动慢怎么调理便秘这几招增强肠动力

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

肠道像一部机器,绝对不是咱们想象的只负责食物加工的地方,其实肠道是人体的系统的中心,是我们的第二个大脑!你绝对没有听错的,肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康,特别是近几年的咨询过程中,发现一些多年肠炎的朋友,不单单是消化道的问题,如果肠道的保护作用减少,其他的器官的各种疾病也会接踵而至。今天要聊的话题是肠道蠕动的慢该怎么调理,肠道蠕动的慢就会带来排便方面的困扰和消化能力的减退,所以要及时的调理,来看看下面的几个妙招让肠道动力大增!

1. 细嚼慢咽

如果你总是吃饭囫囵吞南京白癜风医院哪家好枣或者狼吞虎咽,那么食物只能是到了胃肠再去分解消化,那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要,因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠,告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上,让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留,以免这些滞留的食物腐烂后产生气体,并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。

2.喝芦荟汁

如果你有便秘、胀气等症状,喝芦荟汁可能对你有所帮助,睡前喝25毫升就可以,芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的,当然也有很多通便贵州贵阳治癫痫病最好的医院的茶里面也有芦荟的成分的。

3.适时的住嘴

人是要工作几个小时休息几个小时的,所以肠道也是一样的,要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整,从而让它为下一次工作储备能量,这样才有助于肠道的动力自我修复的,如果不停的让它工作,肠道的动力也会逐石家庄哪家医院九江癫痫医院有哪些治白癜风好渐减少的。

4.对肠道有益的食物

对肠道有益也就是对肠道内人有益菌群有益的食物,比如一些发酵食品,比如酸奶、德国泡菜、克非尔、味噌和苹果醋,都能帮助创建一个健康的肠道环境,不妨多吃吃。同时,十字花科蔬菜,如卷心菜、甘蓝、花椰菜等,也有益肠道的康复,这是因为里面含有水苏糖成分,可以给肠道内的有益菌提供营养。你也可以直接服用提纯出来的奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的最佳营养液,补充后会以40倍到103倍的速度让有益菌群繁殖,对帮助恢复消化道功能,增加肠道动力非常有帮助的,像大便不畅,便秘等朋友可以及时用上的。

5.避免谷物和豆类

谷物类食物,如小麦、大米、燕麦等,它们可能会让肠道产生很多气体,因此肠胃不好或者是肠道动力差的的人要少吃,很容易引起腹胀,便秘的羊癫疯中医医院症状。

6.充足的休息

要知道,肠道表面差不多有半个羽毛球场大,它的每个哪些医院治癫痫最好细胞每隔四五天就要更新一次,身体只有充足的休息和良好的睡眠,才能为肠道修复提供能量。因此如果没有足够的休息,我们的消化系统将是多么受苦。

编辑: 李爱勇

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