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春季保护心脑血管健康的五大招牌

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

今天的春天,气温一直不够稳定,变化无常,这样的天气是对老年人心脑血管的一个考验,是心脑血管疾病的易发期,那么老年人朋友在春季该如何保护心脑血管的健康呢?

打好保暖牌 别让身体受凉

典型病例:73岁的王大妈平时就有高血压,重庆治西宁哪里能看癫痫疗癫痫病哪家医院好心脏也不太好。有一天突然刮起了大风,她出门买菜时穿得比较单薄,回来时感到发冷,不一会儿就因血压增高晕倒在地。

专家支招:心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物,天气不好时尽量少出门,防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门,要注意保暖,减少血管受到冷空气的刺激。

打好饮食牌 不能暴饮暴食

典型病例:张大爷虽然心梗缠身,但不太注意忌口,前北京军海总医院治羊角风不错几天聚餐时他喝酒后,就胸闷、气短,心梗又发作了。

专家支招:心脑血管病人千万要原发性癫痫管住嘴,在饮食上要记住四忌:

1、要低油、低盐、低脂,豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。

2、不暴饮暴食,吃的过饱,造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。

3、控制高热能食物摄入,避免超重。

4、不能吃含糖量较高的甜食,糖在体内仍转变成脂肪,可增加血液粘度。

打好运动牌 锻炼适可而止

典型病例:刘大爷今年71岁,每天早晨都到小区的公园里跑步,完全忘记了自己还是个冠心病病人。有一天,他突然一阵头晕、眼花,好半天才缓过劲来。从此,他再也不敢那么锻炼了。

专家支招:刘大爷之所以出现意外,是因惠济军海医院在线为人在起床后交感神经兴奋中亚医院看癫痫怎么样,早晨低气温时锻炼,血管骤然遇冷易收缩,容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼,以太阳出来后或下午4时左右运动为宜,感觉微微出了汗就应停止运动。

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