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天天吃面条有什么坏处

日期:2018-12-3(原创文章,禁止转载)

平时人们经常会吃面条,尤其在北方地区,人们吃面食特别多,面条是非常方便的食物,营养也很丰富,比如富含淀粉和碳水化合物,但是吃面条也有很多讲究,比如最好不要吃炒面,另外不管任何人,也不要长时间只吃面条,这样会导致营养缺乏,然后会产生很多危害。

天天吃面条有什么坏处?

1、吃多了会发胖

150克煮熟的面条里面有十克的脂肪,七克的蛋白质,四十克的碳水化合物,还有四百八十千卡的热量,对于一些高热量的食品来说,它是脂肪性的食物,特别会给人饱足的感觉,所以有研究发现,缓慢发挥作用的碳水化合物会增加的饱腹感,每天摄入适当的面会有发胖的风险。

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2、面适合温乎乎的吃

面的吃法有很多,有过水凉面,还有温度高的油泼面,但是大家一定不能为了贪图凉爽或者是刺激,吃太凉或者是太热的面,太热的面对食道有伤害,太凉则对,消化吸收不好,大部分的时间,吃碗温的面是最合适的。

怎样挑挂面?

1、一定要看“钠”量

或许不知道,吃一碗兴义市最佳的治疗癫痫病的医院煮挂面,即使一滴酱油不放,仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。

经常食用此类挂面,日积月累,“挂面能让患上高血压”是极有可宁夏儿童猪婆疯好医院能的。

保山市治疗癫痫病那个医院最好因此,买挂面时,主要看“钠”这一栏,尽量选择“钠”含量低的。

2、别选含碳酸钠的挂面

挂面口感筋道,很多种类比手工做的好吃!估计很多人都有这样的感受,但不知道,那是因为在生产过程中加入了一定量氯化钠(即食盐)与碳酸钠(食用碱)。

加入碳酸钠能改善挂面品质,但这种物质会破坏小麦制品中的营养素,使营养价值大大降低,因此尽量买没有添加碳酸钠的产品。

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