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儿童早餐食谱宝宝越吃越聪明

日期:2018-9-13(原创文章,禁止转载)

【导读】儿童早餐食谱有哪些做法?儿童是长身体的时候,所以儿童的三餐安排很重要。那么儿童早餐吃什么好?今天小编分享几个营养早餐的做法。接下来就来看看吧。

虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。a、虾仁蛋饺:

1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎

加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好

2、清晨,1个鸡治疗孩子癜病的有效方法蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

b、菠菜豆腐汤:

1、豆腐洗净切丁,放入沸水中

2、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可

注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15、1克、四川治疗癫痫哪家医院好钙286毫克、磷156毫克、铁7、2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。

儿童早餐食谱

鸡肉青菜粥、银川哪里治癫痫病效果比较好煮鹌鹑蛋

原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个

a、鸡肉青菜粥:

1、重庆治疗癫痫病的医院粳米煮粥备用

2、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

3、出锅前加少量精盐等癫间病症状有哪些,最后撒入青菜末针灸法可以治颠簸病盛出。

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